19時ぐらいには帰宅できるんです ご飯食べてお風呂入ってゆっくりしてても22時には眠れるはずなんです まずご飯を食べるまでに時間がかかるし食べた後にゆっくりしてしまうのでお風呂に入る時間が遅くなるのが問題です ずっとラジオが聴けるので区切りが全然…